Jesti manje soli, ne pušiti, ne piti alkohol…
Na đakovačkom korzu Udruga umirovljenih i pričuvnih djelatnika Ministarstva unutarnjih poslova Republike Hrvatske – Policijske postaje Đakovo, u suradnji s patronažnom službom Doma zdravlja Osječko-baranjske županije, mjerenjem krvnog tlaka i zasićenosti kisika u krvi sugrađanima obilježila je Svjetski dan hipertenzije pod motom „mjerite pravilno svoj krvni tlak, kontrolirajte ga i živite duže!“
Građani su imali priliku izmjeriti krvni tlak i zasićenost kisika u krvi, ali i dobiti niz korisnih informacija o hipertenziji, njezinim simptomima, mogućnostima prevencije i liječenja.
Tako je sugrađanima sugerirano da svatko može učiniti puno malih, ali zdravih koraka kako bi spriječili nastajanje ove podmukle bolesti koja može godinama, u tišini, bez ikakvih simptoma, stvarati oštećenja na našim organima. Najvažniji dio priče o tlaku počinje na našem tanjuru. S tim u vezi, sugrađani su poučeni o nužnosti smanjenja unosa soli, potrebi jedenja raznolike hrane koja je bogata kalijem, osobito puno voća i povrća, nepušenju i nepijenju alkohola i zašećerenih pića te svakodnevnom kretanju. Već ovim malim koracima može se sniziti krvni tlak te posljedično i rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i zatajenja bubrega.
Zasićenost kisika u krvi iznimno je važna jer bez kisika nema života. Normalne vrijednosti zasićenosti kisikom kreću se od 95 – 100%, kod posve zdravih osoba od 98 – 100%. Vrijednosti manje od 94% ukazuju na hipoksiju, a vrijednosti manje od 90% treba liječiti.
Naše tijelo u nedostatku kisika postaje bolesno i ako nedostatak kisika potraje, tijelo umire.
Najčešći su simptomi glavobolja, kratak dah, ubrzan rad srca, kašljanje, konfuzija, plavkasta boja kože, noktiju i usana. Razini kisika u krvi, bez uporabe uređaja za disanje, može se povećati vježbama dubokog disanja, blagim vježbama kao što je hodanje ili joga, zdravom prehranom, konzumacijom veće količine vode i prestankom pušenja.
Akcija je provodena u zajednici s Domom zdravlja Osječko-baranjske županije ispred kojeg nam je vrlo susretljiva i ljubazna pomoćnica ravnatelja za sestrinstvo, glavna sestra Dragica Pavlović, mag. med. techn, osigurala suradnju dviju patronažnih sestara – Marina Kedveš, mag.med.techn. i Matea Damjanović, mag.med.techn., te sve potrebito za provedbu akcije, dok nam je dr. Nikola Kraljik, ispred Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Osječko-baranjske županije, osigurao prigodne letke.
Udruga je provodeći akciju „mjerenja krvnog tlaka i zasićenosti kisika u krvi“ na prikladan način realizirala jednu od svojih društvenih djelatnosti koje imaju za cilj očuvanje i poboljšanje kvalitete života svojih sugrađana, podizanje svijesti, informiranje i edukacija opće populacije o prevenciji.
Akciji se odazvale 93 sugrađanke /a. Najveći izmjereni krvni tlak bio je od 180/80, najviši puls 113, a najniži 38, dok je najniža (saturacija) zasićenost kisika u krvi od 94% izmjerena kod 3 osobe, a najviša 100% kod jedne osobe, dok je kod svih ostalih izmjerena saturacija između 95 – 99%, stoji u priopćenju.
Povezane vijesti...
-
-
-
-
-
-
----------
